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오늘 자유수영,
5초 만에 찾아요
날짜와 시간을 선택하면 지금 자유수영 가능한 수영장을 찾아드려요.
841+ 전국 수영장
•
638+ 시간표 등록
•
17개 시·도 커버
•
무료 이용
⭐ 최근 수영장 후기
★☆☆☆☆
부천시
부천국민체육센터수영장
자유수영 홈페이지 예약 타지역은 하기 힒들어요. 그냥 가면 못합니다
★★★★★
광명시
예체능수영장
사설인데 강사님들 잘 가르쳐주시고 다이빙대 2개 이번에 설치되서 좋아요 요즘 스타트 못하는곳 많은데 개꿀ㅋㅋ
★★★★★
남구
팔등가족행복센터수영장
자유수영 핀사용 금지입니다
★★★★★
연수구
송도체육센터
수심은 1.1m 낮아요 레인 넓고 걷기레인 따로 있어요 수영장내 킥판사용 가능해요 샤워실이 좁긴해요 비누 없어요 파우더룸은 넓고 드라이기 있어요 관외이용자 4500원 토요일 주차 어렵지 않았어요
★★★★★
연수구
옹암체육센터
재미있음
★★★★☆
종로구
서울YMCA관광호텔
한쪽 깊이가 3m 반대쪽은 1.2m 정도 되는것 같습니다. 서울YMCA 라이프가드(인명구조요원) 강습회 및 실기 평가도 여기서 합니다.
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💡 수영 꿀팁
알아두면 득이 되는 수영 꿀팁
더 즐겁고 효과적인 수영을 위해 알아두면 좋은 팁들을 모았어요.
TIP 01
체온 관리
물 밖에서 쉴 땐 수건을 덮으세요. 젖은 몸은 생각보다 체온을 빨리 뺏깁니다.
TIP 02
자유형 시선 처리
시선은 바닥의 앞쪽 대각선. 고개를 들면 시소처럼 하체가 가라앉습니다.
TIP 03
물 안 먹는 음~파
물속에서 코로 "음~" 끝까지 내쉬고, 나오면서 "파!"로 물을 털어낸 뒤 입으로 마시세요.
TIP 04
글라이딩 늘리기
팔을 뻗은 뒤 미끄러지는 구간을 확보하세요. 근육이 쉬면서 체력을 아낄 수 있습니다.
TIP 05
배영 방향 잡기
천장의 구조물이나 레인 라인을 기준으로 삼으면 사선으로 가는 걸 막을 수 있어요.
TIP 06
종아리 경련 대처
경련이 오면 발끝을 몸 쪽으로 천천히 당기세요. 억지로 펴면 더 심해집니다.
TIP 07
오리발 훈련
발목 유연성과 킥 감각을 키워줍니다. 다만 과하게 쓰면 자기 킥 감각이 무뎌져요.
TIP 08
배영 기본 자세
귀는 물에 잠기고 턱은 살짝 당기기. 골반이 수면 가까이 떠야 다리가 가라앉지 않습니다.
TIP 09
내 속도에 맞는 레인
빠른 레인에서 무리하면 충돌 위험이 큽니다. 솔직하게 내 속도에 맞춰 고르세요.
TIP 10
수영 후 단백질
운동 후 30분 내 단백질을 보충하면 근육 회복이 훨씬 빠릅니다.
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