수영 정보/팁
영법, 훈련법 정보 공유
- [34일차] 접영 리커버리: 어깨 통증 없이 낮고 넓게 팔 던지기
- [34일차] 접영 리커버리: 어깨 통증 없이 낮고 넓게 팔 던지기
- [33일차] 접영 물잡기: 와이드 캐치와 열쇠구멍(Keyhole) 풀 테크닉
- [32일차] 접영 발차기(돌핀킥): 입수킥 vs 출수킥의 차이와 완급 조절
- [31일차] 접영 전신 웨이브의 기초: 가슴 누르기(Chest Press)와 골반 튕기기
- [30일차] 평영 턴(Open Turn)과 잠영 글라이딩: 물속 스타트(풀 아웃) 완벽 정복
- [29일차] 평영 웨이브와 호흡 시 머리 위치 잡기: 상체 들림과 목 통증 없애기
- [28일차] 평영 콤비네이션: '손-숨-발-기다림(풀-브레스-킥-글라이드)' 황금 박자
- [27일차] 평영 하이엘보 캐치 & 안쪽으로 쓸어모으기(In-sweep) 테크닉
- [26일차] 평영 킥 2탄: 평영 킥을 차도 앞으로 안 나가는 이유 3가지와 해결책
- [25일차] 평영 킥 1탄: 발목 꺾기(Flex)와 채찍 같은 휩 킥(Whip Kick)의 원리
- [24일차] 평영 유선형 뜨기: 물속에서 가장 긴 몸을 만드는 수평 밸런스
- [23일차] 배영 턴(Flip Turn / 롤오버 턴): 속도를 죽이지 않는 완벽한 벽 돌기
- [22일차] 배영 중심축 잡기: 머리 고정과 코어의 역할
- [21일차] 배영 하이엘보 캐치 & 푸시: 물속에서 S자를 그리며 물 밀어내기
- [20일차] 배영 스트로크: 귀 옆을 스쳐 지나가는 올바른 팔 돌리기 궤적
- [19일차] 배영 발차기: 물 밖으로 발가락만 살짝 나오는 올바른 업킥(Up-kick)
- [17일차] 자유형 대시(Dash) 시 스트로크 수(Stroke Count)와 빈도 조절하기
- [16일차] 자유형 할 때 다리가 자꾸 가라앉는 원인 3가지와 해결책
- [15일차] 자유형 호흡할 때 한쪽 눈만 물 밖에 두는 '애꾸눈 호흡' 테크닉